指压板是一种 按摩工具，通常由塑料或橡胶等材质制成，表面有许多凸起的颗粒，这些颗粒排列紧密，形成布满尖刺状凸起的平面。当人体脚底与指压板接触时，这些凸起会对脚底的穴位和神经末梢产生强烈的刺激，引发疼痛和酸麻的感觉，从而起到按摩和舒缓身心的作用。
指压板的设计原理基于中医的按摩疗法，认为通过刺激脚底的穴位可以调节身体的气血运行，促进新陈代谢，增强免疫力，预防和治疗疾病。指压板通过模拟手指按摩的方式，对脚底的穴位进行集中而强烈的刺激，从而起到保健和舒缓身心的作用。
使用指压板有多种益处，包括：
缓解疲劳：
长时间工作或运动后，肌肉可能会感到酸痛，在指压板上行走可以放松肌肉，减轻疲劳感。
促进血液循环：
指压板上的凸起结构可以刺激脚底的穴位，促进血液循环，有助于疏通人体能源循环管道，促进器官功能正常和系统间协调。
锻炼足底肌肉：
指压板可以有效锻炼足底肌肉，改善睡眠，提高睡眠质量。
释放压力：
通过按压疗法，指压板可以帮助释放压力，缓解身心疲劳，疏经通络。
增强免疫力：
刺激穴位可以增强免疫力，提高抗病能力。
建议在使用指压板时，选择平坦的地方，将脚底均匀地踩在指压板上，进行适度的行走或站立，每次使用时间不宜过长，一般不超过20分钟，以避免过度疲劳或受伤。
相关文章：
老年人为何摔一跤就骨折？60岁后，2种肉要舍得吃，或能养好骨骼04-15
指压板是什么01-22